Spor yapma imkanı bulunmayan bay ve bayanlar için göbek eritme ve bel bölgesi inceltme hakkında İbrahim Saraçoğlu‘nun tavsiyelerini paylaşıyoruz bu yazımızda. Bayanlar için soğan kürünü önermektedir.
Erkekler için ise taze sıkılmış domates suyu öneriyor. Miktar olarak ise çay bardağı yeterli görülmektedir. Birde eylül aylarında doğal lahana suyu. Yalnız lahanadan kastı normal bildiğimiz futbol topu büyüklüğünde olan salata turşu için kullanılan lahanalardan değil çünkü bunlar kısır hibrit tohum yani doğal değil. Doğal açık alanlarda yetiştirilen iri yeşil sarımsı lahanalardan iki yaprağı yarım litre suda 15 dakika kaynatarak özellikle bel bölgesindeki yağların atılmasında iyi bir yardımcıdır. Bu lahana suyunun çok iyi bir diğer özelliği ise yağ dokusunda biriken toksitlerin atılmasına da yardımcı olur böylece göbek eritme daha sağlıklı ve kolay hale gelir. Yağ dokusunda biriken bu toksinler terleme, boşaltım sistemi ile atılamaz. Ancak bu lahana kürü ile bu yağ dokusundaki toksinleri suda çözünebilir hale getiriyor (biyotransformasyon). Zaten bu lahana kürünü 15 gün uyguladıktan sonra yağlı yağlı terlediklerini göreceklerdir. Eğer idrar yolları enfeksiyonu yaşanıyorsa %50 melissa ve %50 karabaş karışımı ile bunun çayını içmesi yeterlidir. En fazla 15 gün uygulanmalıdır. 1 hafta ara verilip tekrar uygulanmalıdır. Burada belirtilen maddelerin hepsi sadece bir tavsiye durumu olup, böyle bir göbek eritme ve bel bölgesi inceltme sorunu olanların  konusunda uzman doktora danışmaları gerekmektedir.

Kolay ve sağlıklı olarak kilo vermek için sizlere sunduğumuz bu diyet listesinde ilk hafta 1000 kalori ikinci hafta ise 1300-1400 civarında bir kalori harcaması sağlanmış oluyor. Ve ilk hafta 3-4 kilo, ikinci hafta toplamında ise 7-8 kilo civarında bir hafifleme sağlamış olacaksınız. Bu sayede 10 günde yaklaşık olarak 5 kilo verebileceksiniz. Tavsiye edilen bu diyet listesinde kesinlikle dış etken bir ilaç vs kullanılmayıp sadece günlük tüketilen sağlıklı ürünlerin düzgün ayarlanmasıyla sağlanan bir diyettir.

1. Hafta Diyeti

Sabah:

• 2 Dilim Ekmek (Sabah – Akşam) Çavdar Ekmeği, Tam Tahıl, Yulaf Ekmeği
• 2 Dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peynir
• 3 Tatlı kaşığı light reçel
• 1 adet domates veya salatalık
• 3-4 adet zeytin.

Öğle ve Akşam:

• Salata : Her türlü salata (sadece zeytinyağı koymayın. Bunun dışında her türlü ilaveyi yapabilirsiniz.)
• Yoğurt: (Meyveli hariç her türlü yoğurdu tüketebilirsiniz.)

Diyet Açıklaması :

İstediğiniz kadar şekersiz olmak kaydıyla adaçayı, ıhlamur, papatya çayı içebilirsiniz. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
Öğlen ikindi, gece yarısı, limit ve sınır olmadan salata ve yoğurt yiyebilirsiniz. Salatayı istediğiniz gibi şekillendirebilirsiniz. Salata ile yoğurdu birleştirip cacık oluşturabilirsiniz. Yağ kullanmadan salatayı istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Nar ekşisi, balzemik sirke, sirke, limon istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
Muz, 2 kivi, kiraz günlük olarak tüketebilirsiniz. Sadece üzümü çok tavsiye etmiyoruz. Şeker problemi olmaması için.
Not: Aç karnına çay veya filtre kahve dışında hazır kahveleri tüketmeyin. Çünkü aç karnına içilen çay kahve midede bulantı yapar ve sizde bulantıyı geçirmek için birşeyler yeme ihtiyacı hissedersiniz. Bunun için aç karnına kesinlikle çay kahve önermiyoruz. En aşağı 10-15 bardak su tavsiye ediyoruz. Maden suyunu çok tavsiye ediyoruz.

2. Hafta

Sabah:

• 1 Dilim kepekli, tam tahıl ya da yulaf çavdar ekmeği
• 2 Dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peynir
• 3 tatlı kaşığı light reçel
• 1 adet domates veya salatalık
• 3-4 adet zeytin (siyah yeşil farketmez)
• 2 kaşık bal veya pekmez de ilave edebilirsiniz.

Öğlen :

• Çorba
• Yoğurt
• Salata

Akşam:

• Kırmızı et, tavuk veya balık (bunlardan sadece birini seçin)
• Tavuğun iki budunu, yiyebilirsiniz derisini yemeyeceksiniz.
• Balık ızgara yiyebilirsiniz. Çöp şiş tavuk şiş yiyin ama adana urfa döner yemeyin. Et yerken yağsız et seçilmesi gerekiyor.
• Sebze (Patates ve bezelye hariç)
• 2 adet yumurta (rafadan, katı, çılbır veya yağsız teflonda yapılmış menemen veya omlet şeklinde olabilir.)

10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Videosu :