Karın eritme hareketleri

karin-eritme-hareketleriBaktım ki biraz fazla yiyeceklerden sözetmeye başlamışım. Hemen Karın eritici hareketler versem iyi olacak diye düşünüyorum.

Karın eriten hareketler

Karnınıza Bakmaya Doyamayacaksınız…

1-Düz bir yere sırtüstü yatın ve bacaklarınızı kıvırın. Tabanlar yere bassın.

2-Başınızı kaldırın ve görünmez bir ipe tırmanıyormuş gibi yapın.

Göbek bölgesinden zayıflama

Yapılan araştırmaya göre, 2.5 dakikalık yoğun egzersizle 200 kalori yakılabiliyor. ABD’li araştırmacı Kyle Sevits, “Yaptığımız araştırmalar sonucunda birçok kişi egzersiz programı başlatıyor ancak sonlandırmıyor. Çünkü bazen sahip oldukları çok kısıtlı zamanları da buna engel oluyor. Bunun için günlük sadece 2.5 dakikayı yoğun bir egzersize ayırmaları işe yarayabilir” dedi.