Karın yağlarını eritme

Zayıflamak farklı; bölgesel zayıflama ise farklı bir konu olarak ele alınmalıdır. Bölgesel zayıflamada, karın yağlarını yakmanın yollarından sizlere bahsedeceğimiz bu yazımızda, bölgesel zayıflamadan maksimum şekilde yararlanmanızı sağlamaya çalışacağız. Karın yağlarını yakmanın yolları arasında, sağlıklı zayıflama egzersizleri ile birlikte, iyi zayıflama diyetlerinden yararlanmanın gerekliliği unutulmamalıdır. Karın yağlarını yakmanın yollarından kısaca söz edecek olursak:
Karın yağlarını yakmanın yolları arasında ilk olarak kahvaltıdan söz edeceğiz… Kahvaltıda, ya tam taneli tahıl tüketimi, ya da şekersiz yulaf ezmesinden yararlanmalısınız. Tam taneli tahıl tüketimi gerçekleştirecekseniz, bunun zengin bir karbonhidrat kaynağı olduğunu bilmelisiniz. Tam taneli tahıl tüketimi gerçekleştirecekseniz, içerisinde sadece 2.5 gram yağ bulunmasına dikkat etmelisiniz; ve bir porsiyondan fazla tüketmemelisiniz… Yulaf ezmesi ise, karın yağlarını yakmanın yolları arasında tercih edilecek besin kaynağı ise, şekersiz tüketilmelidir…

Karın yağlarını yakmanın yollarından bir diğeri de, yağsız ve şekersiz besinler tüketmeye alışmaktır. Karın yağlarını yakmanın yollarından bir tanesi, akşamları geç saatte yemek yemekten kaçınmak iken; karın yağlarını yakmanın yollarından bir diğeri de, küçük porsiyonlar halinde sebze ve meyve tüketimini alışkanlık haline getirmek gerektiğidir.
Karın yağlarını yakmanın yollarından bir diğeri de, bölgesel zayıflama için; ve sağlıklı zayıflama için, az fakat sık yemek yenilmesinin gerekliliğidir. Karın yağlarını yakmanın yolları arasında, taze meyveler tüketmek, çiğ sebze yemek; ve fındık tüketmek gibi sağlıklı besinler ile aranızın iyi olması da yer almaktadır. Bu tür besinler, karın tokluğu yaratırken, metabolizma hızını da arttıracaktır…
Karın yağlarını yakmanın yollarından biri de, gerek bölgesel zayıflamada, gerekse de sağlıklı zayıflamada geçerli olan, abur cubur tüketiminden kaçınılması gerektiğidir. Abur cubur tüketimi ile, besin değeri düşük olan gıdalar tüketilmektedir; bu durum ise, kan şekerinin yükselmesine, çabuk acıkmaya; ve, vücuttaki yağların yakılmasının engellenmesine neden olmaktadır.
Karın yağlarını yakmanın yollarından bir başkası ise, yumurta tüketiminde, sadece yumurtanın sarısını yemenin gerekliliğidir. Yumurtanın sarısındaki protein değeri yüksektir; ve protein, size tokluk hissi vererek, tokluk hissinizin artmasına yardımcı olacaktır.
Karın yağlarını yakmanın yollarından bir başkası da, bölgesel zayıflamayı gerçekleştirmek isteyen kişinin, kendisi için zağlıklı olan zayıflama egzersizlerinden birini seçmesi; ve bu zayıflama egzersizini iki günde bir uygulamasıdır. Bu sayede, kasların dinlenmesi sağlanacaktır; fakat, bölgesel zayıflama için sadeceegzersizin yeterli olmadığını, bunun yanında, zayıflama diyetlerinden bir tanesinin de uygulanmasının gerekliliğini unutmamak gerekmektedir.
Karın yağlarını yakmanın yollarından bir başkası da, sürekli hareket halinde olmanın gerekliliğidir. Karın kaslarını çalıştıracak zayıflama egzersizleri ile, bölgesel zayıflamadan etkin sonuç alabilirsiniz…


Etiket: , , , ,

Yorum (1)

  • sisman
    12 Ocak 2012 at 10:01 |

    teşekkürler..inşallah yağlarım erir…)

Yorum Yap / Soru Sor

Benzer öneriler

  • fit-gobek-onerileriFit göbek önerileri
    Havalar soğudu, yağmur çamur derken kış kendini belli etmeye başladı. Havanın soğuk olması ile birlikte yemek yeme isteğiniz artar ve hareketleriniz kısıtlanır. Peki, havalar soğudu diye kendinizi kil...
  • gobek-eriten-diyetGöbek eriten diyet
    Bölgesel olarak (basen,göbek,vs….)zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz..Tabi egzersizleri ihmal etmeden....
  • gobek-sarkmasiGöbek sarkması
    Çoğu kadın ve erkeğin en büyük sorunlarından biridir göbek fazlalığı. Ne giyerseniz giyin yinede gizlenmez diğer bölgelerdeki fazlalıklar gibi. Özellikle ince kıyafetler giyildiğinde daha can sıkıcı o...

En son yapılan ziyaretçi yorumları

  • gulsum

    31 Mart 2014 |

    bu gun basladım kullanmaya işe yarayp yaramdgını grecem.ve paylaqscam yaramazsa bnde tuketcı haklarına basvurcamm

  • nergis

    10 Aralık 2013 |

    Merhaba, doğum nedeniyle belimde ve göbek bölgemde ciddi anlamda kalınlaşma oldu. Fırsat buldukça düzenli olarak basit hareketler yapıyorum ve ayrıca son 1 aydır da Bioder 906090 inceltici ve sıkılaştırıcı jelini kullanıyorum. Kilo vermedim ama pantolonlarım özellikle bel ve basen bölgesinden bol gelmeye başladı. Çok mutluyum

  • fit göbek

    03 Aralık 2013 |

    bende bugün aldım ama kazıklanmadım çinkü 10 lira verdim işe yaramasada önemli değil. giden 10 lira olsun ama beni de kazıkladısanız aşk olsun köpekler adiler üç kağıtçılar bu on lira zehir zıkkım olsun helal etmiyorum ulennnn

gobekeritme.org

Göbek eritme yöntemleri diyet ve göbek egzersizleri

Kısayollar

Sponsorlu Bağlantılar

Sayfamızı beğenin

Bilgilendirme

Göbek eritme ile ilgili bilgiler sunmak ziyaretçilerini bilgilendirmek amacıyla; internet, çesitli dergi ve kitaplardan alıntı yapılarak yayınlanan bilgiler hiç bir şekilde hekim muayenesi ve konsultasyonunun yerine konulmamalıdır. Yayınlanan bilgilerin doğrululuğundan kaynak sahipleri sorumludur. Aksi taktirde oluşabilecek herhangi bir problem dolayı www.gobekeritme.org ve ilgili kişiler sorumlu değildir.